jak nabrac

[...] to... proszek może i się nadaje ale do robienia orali, ale nie wersji iniekcyjnej, złe rozdrobnienie... a wątpię, że ktoś to przetwarzał po otrzymaniu od żółtków, bo proch jak do każdego undera źródło ma jedno, małe żółte chińskie rączki możesz to winko stosować jako oral, mieszasz solidnie, obliczasz sobie ile chcesz tego nabrać i walisz do [...]

Jak na moje to macie kompleksy, 40 w lapce i mistrzowie swiata a na osiedlu to za pieskiem amstaffem sie chowają :D Mam gainera dieta napisalem jest a ze za hooja masy mi jest ciezko nabrać to nie moja wyna , tylko przyjdzie takich kilka półgłówków co sie nakuli już swoje a innym odradzają patolka :)

gdybym byl niedozywiony waga by spadala, a u mnie waga jest ta sama, trenuje juz dosc dlugo, dlatego pytam co byloby najlepsze dla mnie na 1 cykl, mysle ze np z deca moglbym 10 kg nabrac Człowieku zrozum, że waga idzie odpowiedniej ilości KCAL. Co byś nie zap******ił, nie bedzie KCAL - nie bedzie dodatkowych KG. Proste jak konstrukcja cepa.

jak chcesz nabrac mase to trening FBW. jest tu pelno na form o tym treningu.

[...] +aakg tak ? odin czytałem o hst hm ciekawie sie zapowiada ale nierozumiem paru żeczy... możesz napisać do mnie na gg ??16089453 ja zawsze na niewidokach jestem to pisz jak coś może faktycznie odstawie to narazie do puki już masa nie będzie chciała iść ;D edit :to pomoże ktoś ?? Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2010-08-20 15:18:32 Zmieniony [...]

Polecam super massa hi-teca. ja bylem chudzielcem i ciezko bylo masy nabrac, ale mialem giga zastoj jak wyciskalem 100kg na klatke i jak zaczalem brac massa to w ciagu miesiaca poszlo do 110kg. kosztuje 3kg 126zl- ja tyle dawalem oplaca sie Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie [...]

[...] lekka i trener twierdzil ze dobry jest nastepujacy schemat: biegniesz na 80% 60 metrow i potem truchtasz przez 140 i od nastepnej prostej powtarzasz i tak do zaj*** :] jak sobie tak biegalem przez wakacje to mnie na boichu nikt nie mogl trzymac :)))) ale teraz juz nic nie trenuje i jestem ciezki jak slon :( pozdro oczywiscie rozgrzeweczka [...]

da sie nabrac mysle w 5ml -->6ml tylko na jednorazwa injekcje mysle ze to za duzo. jak nabierzesz tez do 5 strzykawki 6ml to juz nie ma jak pozniej tloczka odciagnac zeby sprawdzic czy odpowiednio trafilismy.

Tak jak wyżej AON napisał. Jeśli ktoś chce popracować w ochronie, to tylko po to by nabrać trochę ogłady, doświadczenia w kontaktach z ludźmi, oraz zobaczenia jak samemu się reaguje w sytuacjach stresowych, bo takich czasem podczas interwencji nie brakuje. Najlepiej uderzać do grup interwencyjnych, bo tam jeszcze można się czegoś sensownego [...]

Dziekuje za odpowiedz.Mysle ze tak i zrobie bo wiem ze jak na swoj wzrost jestem hmm chudy.Nie myslalem jeszcze o sterydach bo dam rade nabrac masy i bez nich jeszcze ale w przyszlosci mysle ze sie skusze;p

Nie uprawiam sprintow wyczynowo biegam dla wlasnej przyjemnosci. Biegi dlugodystansowe podobno spalaja miesnie a jak jest ze sprintem? Bo chcialbym nabrac masy ale nie przerywajac biegania

Zdjęcia postaram się wrzucić jeszcze dzisiaj, ale nie wiem czy mi się to uda. @TopOne787 Trenować chcę aby nabrać masy, wspomniałem o tym wcześniej. A co do sylwetki to nie jak wrzucę zdjęcia to zobaczycie. EDIT. Zdjęcia robione telefonem. Nie potrafię także dobrze się napiąć więc proszę na to nie zwracać uwagi. [...]

Raczej nie jestem ekto, trzymam swoją wagę czasami ciężko nabrać mi Kg czystego mięśnia jak już to leci fat. Też robiłem kanapki z filetem, ale jakoś tak ostatnio zaprzestałem. Czyli podbić kcal z np. oliwy?

[...] stwierdzeniem że jest on instruktorem Muay Thai!!! Sam na początku mojej przygody z tym sportem chodziłem na treningi do P. Waldemara, i to czego on tam uczy to nic innego jak karate rozszerzone o ciosy łokciem i lowkicki - a to napewno nie jest Muay Thai, odradzam tę formę ponieważ można nabrać złych nawyków, o czym sam przekonałem się [...]

ale jak napisaliscie ze wiek jest troche za maly zeby ukladac diety i brac odzywki to jestesm w stanie was posluchac. ja tylko chcialem szybciej nabrac masy zeby fajnie wygladac ;PP hehe dzieki

Brzucha jak nie zgubi to nic się nie stanie po porodzie jest juz 15 miesięcy. Czyli jesli chce nabrać troche kształtów w sumie to przytyć to ma robic trening i dietę na masę czy jak ?

kazdy ma inne podejscia do stosowania kreatyny przy redukcji ,jak dla mnie jest to suplement na mase nie redukcje , to tak jakby brac l-karnityne zeby nabrac masy ;p

[...] Patrząc na twój wzrost wcale nie jesteś taki tłusty, ja mam 172 cm i 61 kg wagi i nie widzę u siebie tłuszczu. Może to dlatego, że ćwiczę :D No nic, jestem podobnego zdania jak skl15, myślę, że ogólnie plan jest dobry :) Tak swoją drogą ile zajmuje cały ten trening domowy w Twoim przypadku (tak pytam). I nie obawiaj się nabrać masy mięśniowej, [...]

dlaczego wszystkie? ryż, kukurydza, gryka, quinoa smiało można <oczywiscie nalezy dbać aby byly niezanieczyszczone> nie pozbawiajmy chłopaka od razu wszystkiego, tym bardziej jak chce troche masy nabrać.

Juz za pozno, zamowilem 2250 Sojavitu, zobacze co po nim bedzie i wam powiem. Zastanwiam sie tylko jak je brac. Bede je laczyl z kreatyna, kredka 10 gram dziennie, naczczo i po treningu, a bialo chyba po treningu i 30 minut przed snem. Jeszcze sobie chyba do tego zestawiku dokopce HMB, tylko sie zastanawiam, czy wziasc kapsulki, tabletki czy [...]